یکشنبه ۲۰ فروردین ۹۶ - مصرف پروتئین به جای کربوهیدرات در صبحانه
چهارشنبه ۱۷ شهریور ۹۵ - مهمترین نکته این است که گرسنه ماندن و هله هوله خوردن منجر به چاقی شما می شود پس سلاح مخفی شما برای کاهش وزن اولین وعده غذائی یعنی صبحانه ای غنی از پروتئین و فیبر است.