چگونه از آفتاب سوختگی جلوگیری کنیم؟

۱. مراقبت ویژه در مراحل اول آفتاب گرفتن: بدن شما برای خو گرفتن با هوای جدید و در معرض نور خورشید بودن، نیاز به زمان دارد.

  1. یکشنبه ۱۹ خرداد ۹۸ ساعت ۱۲:۵۱ (۱ سال،۳ ماه قبل)
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر)

در روز های جلسات اول آفتاب گرفتن از کرم محافظت کننده با فاکتور بالا و از کلاه های لبه داراستفاده کنید.۲. بدن خود را کاملا با کرم آفتاب بپوشانید: از اینکه تمامی قسمت های بدن شما با کرم آفتاب پوشش داده شود، اطمینان حاصل کنید. بینی، گوش ها و شانه ها را فراموش نکنید. در صورت امکان، کمی آب بر روی بدن خود بپاشید.۳. تجدید پوشش بدن با کرم آفتاب: هر دو ساعت یکبار، کرم آفتاب را تجدید کنید، حتی اگر در سایه هستید. بعد از هربار شنا نیز کرم ضد آفتاب را تجدید کنید.۴. به تدریج زمان آفتاب گرفتن را را افزایش دهید: در روز ها اول تنها ۳۰ دقیقه و کم کم به ۲ ساعت برسانید. آفتاب گرفتن نباید بیش از ۲ ساعت به طول بیانجامد.۵. در ساعات اوج تابش خورشید از آفتاب گرفتن خودداری کنید: در صورت امکان از آفتاب گرفتن مابین ساعت های ۱۱ تا ۴ بعداز ظهر، خودداری کنید، زیرا ساعات اوج و بحرانی هستند.۶. به دنبال اثر فوری نباشید: اگر در اینکار عجله داشته باشید، اثر آفتاب گرفتگی باعث لایه برداری بر روی پوست شما می شود.۷. حواستان به آسمان ابری باشد: باید به یاد داشته باشید که اشعه UV از پس ابر ها نیز عبور می کند پس در روز های نه چندان آفتابی نیز مراقب خود باشید.۸. مراقب رطوبت پوست خود باشید: در روز هایی که باد می وزد، باید مراقب خشکی پوست نیز باشید، زیرا در روز های آفتابی همراه با وزش باد، پوست حساسیت بیشتری نشان می دهد.۹. مراقبت ویژه: استفاده از آرایش، عطر و یا دارو مانند کورتیزون یا آنتی بیوتیک ممکن است باعث ایجاد لکه های سیاه بر روی پوست شود.۱۰. میزان کرم محافظ در جا های مختلف متفاوت می باشد: اگر قایق، کشتی و یا تشک های بادی بر روی آب هستید، باید فاکتور محافظت کرم آفتاب گرفتن را افزایش دهید، زیرا انعکاس نور در آب باعث دو برابر شدن شدت آفتاب و تاثیر آن بر روی پوست می شود.۱۱. در حد متعارف آفتاب بگیرید: بیش از اندازه در معرض آفتاب بودن باعث پیری پوست شما می شود پس عاقلانه پیش بروید.۱۲. پیرامون آفتاب گرفتن بیشتر مطالعه کنید: در رابطه با بیماری های پوستی و نوع پوست خود تحقیق کنید و اطلاعاتی بدست آورید.

مترجم: سحر مردانه  |   منبع: likecroatia.com