سه شنبه ۴ آبان ۹۵ - مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعدههای غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید.
چهارشنبه ۲۰ مرداد ۹۵ - برای داشتن تناسب اندام می توانید ازر ورزش TRX استفاده کنید
دوشنبه ۱۸ مرداد ۹۵ - خوردن برخی از میوه جات، سبزیجات و لبنیات باعث کاهش وزن می شود
یکشنبه ۱۷ مرداد ۹۵ - داشتن تمرکز بر روی تمرینات بسیار مهم است
سه شنبه ۱۲ مرداد ۹۵ - اگر نشانه های زیر را در هنگام ورزش دارید،ورزش مناسبی را نسبت به بدن خود انتخاب نکرده اید.
سه شنبه ۱۲ مرداد ۹۵ - چالش 30 روزه بدن برای تناسب اندام